Blue Monday en de stand van je mondhoeken.
Blue Monday
Dit jaar viel Blue Monday op maandag 20 januari. Persoonlijk heb ik er gelukkig weinig van gemerkt. Maar blijkbaar is er elk jaar één dag die bekend staat als de ‘meest deprimerende’ dag van het jaar: De maandag van de laatste volle week van januari.
De verklaring zou zijn dat mensen sowieso al moeite hebben met maandag, Maar ook je realiseren dat er alweer te weinig terecht is gekomen van je goede voornemens op 1 januari, dat de dagen nog steeds donker en somber zijn en de volgende vakantie nog ver weg is, helpen mee aan een deprimerend en neerslachtig gevoel.
In mijn werk is het verschil tussen stralen en je neerslachtig voelen vaak een gespreksthema. Als je het gevoel hebt dat je de wereld aan kan, gebeuren er ook meer positieve dingen. Als je somber en neerslachtig bent, lijkt het alsof alles moeizaam gaat.
Wist je dat je eigen gedachten daarin een hele grote rol spelen? En dat je daaraan kunt werken?
Geluk en je mondhoeken.
Op verschillende universiteiten in binnen en buitenland wordt er ook serieus onderzoek gedaan naar geluk en geluksgevoel. Dat is dan op zich weer een geluk, want daar kunnen we van leren.
Afgelopen week zag ik een Belgische professor vertellen over zijn onderzoek naar geluk. Hij deed ter plekke een experiment. Hij vroeg de aanwezigen 30 seconden een glimlach op hun gezicht te toveren. Mondhoeken omhoog, je gezicht in de lachstand. En dat vasthouden.
Daarna vroeg hij iedereen om tegelijk aan iets onaangenaams te denken. En dat ging haast niet! Zijn verklaring: Als je gezicht in een lach stand staat, passen je hersenen zich automatisch aan. Bij deze stand van je gezichtsspieren past geen onaangenaam gevoel.
Geweldig toch. Als dat al helpt, dan zou je daar toch veel vaker gebruik van kunnen maken.
Ik denk opeens aan mijn yogaleraar. Als je een lastige positie even moet vasthouden hoor je hem zeggen: met een glimlach!. En ja hoor, dat werkt echt, het gaat je daardoor net een beetje gemakkelijker af dan daarvoor.
Helaas is dit ook niet voor alles het gouden ei. Omdat ik dagelijks werk met mensen die stappen willen zetten, maar waar het gevoel en de emoties een grote rol spelen, is het goed om je realiseren dat je meer aan jezelf kunt beïnvloeden dan je door hebt.
Dingen doen met een glimlach, met plezier, ontspannen en uitgerust, geeft een compleet ander gevoel en resultaat dan wanneer je diezelfde dingen verkrampt, met tegenzin, boos of moedeloos doet.
Je eigen gedachten kunnen je geweldig stimuleren of juist saboteren.
Ik kan je helpen
Ik help mensen te ‘ont- dekken’ waar hun talenten liggen.
Deze 5 gebieden zijn altijd belangrijk:
1. Je kwaliteiten
2. Je plezier
3. Wat je waardevol vindt
4. Je dromen en wensen
5. Je geschiedenis en bagage.
Daarbij help ik te onderzoeken hoe je eigen gedachten je kunnen helpen én belemmeren om te komen waar je wilt zijn.
En daar is veel winst te behalen.
Dan kan zelfs een Blue Monday een heel gewone maandag worden.
Je hebt nog een heel jaar om je voor te bereiden op maandag 19 januari 2015!
Werk ze!
