Blog

  • 0
onderzoek

Broodje gezond of broodje aap?

Over hypes en aannames.

Weten, waarheid en onderzoek.

Vanochtend moest ik denken aan een gesprek dat ik in het Hemelvaartsweekend had in het zuiden van Frankrijk. Op het terras bij bevriende mensen. In de late middagzon, uitzicht over de velden. Beter kon niet. Het ging over werk, goed leven, gezondheid en keuzes maken. Over weten, waarheid en onderzoek.

 

Wanneer is iets waar?

In mijn werk gaat het vaak over persoonlijke ervaringen. Mensen hebben zelf de nodige bagage en kennen ook altijd  mensen in hun directe omgeving die het één en ander hebben meegemaakt. En dat heeft hen inzichten gegeven. Maar zijn je eigen ervaringen ook van toepassing in het algemeen? Voor iedereen waar?
Ik hecht aan onderzoek. Ik vind het fijn als verhalen onderbouwd kunnen worden met onderzoeksbevindingen.  Dat vond en vind ik ook het mooie van studeren. Je kennis en inzichten wordt vergroot doordat je  leert wat er in welke omstandigheden voor waar mag worden aangenomen.

Wat ik dus heel lastig vind, is dat nu blijkt dat veel onderzoek in de afgelopen decennia niet goed is uitgevoerd. Aan gezien ik niet zelf onderzoek kan herhalen, voel ik me nogal eens op het verkeerde been gezet. Dingen die ik lang voor waar heb aangenomen, kunnen met de inzichten van nu wel eens heel anders blijken te zijn. Is mijn kennis misschien ook gebaseerd op hypes of aannames?

 

Naar alle onwaarschijnlijkheid.

Op aanraden van mijn jongste, student in Nijmegen, ben ik begonnen in het boek: “Naar alle onwaarschijnlijkheid “ van Klaas Landsman. Hij beschrijft hoe wij kunnen  kijken naar samenloop, toeval en oorzaak en gevolg. Vanuit wiskunde, filosofie of religie. Een boek om met aandacht te lezen, het geeft een kijk op het trekken van conclusies en doen van aannames. Dat zal mij vast gaan helpen.

 

Broodje gezond of broodje aap.

Een goed en toegankelijk televisieprogramma vind ik “Broodje gezond “, uitgezonden op NPO 3. Over de hypes en aannames in het land van gezond eten. Ik heb nu twee afleveringen gezien waarin gangbare aannames, zeg maar gerust hypes, onderzocht worden:

1. Iedereen aan de multivitaminen. Baat het niet dan schaadt het niet.
2. Van koolhydraten word je dik.

Conclusies op basis van onderzoek:

1. Multivitamines zijn voor de meeste mensen niet nodig (en soms zelfs schadelijk vanwege te hoge doseringen)
2. Koolhydraten zijn op zich geen dikmakers. Je hebt ze nodig, maar niet teveel.

En voor de dieetvolgers: alle diëten helpen, vooral in de eerste weken, omdat je dan nog gedisciplineerd bent. Bewust eten zorgt op zich al dat je minder calorieën binnenkrijgt, dus dan raak je snel kilo’s kwijt.

 

Ik heb de wijsheid niet in pacht.

Was dat maar waar, maar ik vind het de moeite waard om te kijken wat voor wie geldt. Ik gebruik mijn vakkennis, onderzoekskennis en werk- en levenservaring, graag om anderen weer verder te helpen in hun zoektocht.
En om aannames te onderzoeken.
In gezondheidsland, maar ook in mijn werkgebied, waren veel aannames en hypes rond die niet altijd waar hoeven te zijn.

Als ik jou ook kan helpen aannames en hypes te onderzoeken, mail me gerust!

Werk ze!

handtekening


  • 0
verandering

Verandering, dingen anders gaan doen dan je gewend bent.

Tags : 

Verandering: Wat heb je nodig? Inzicht en veel oefenen!

 

Ben je zelf degene die de noodzaak tot verandering voelt? Of heeft iemand anders het je aangegeven?

Soms ben je op een punt beland dat je echt iets wilt veranderen. In je werk, of in je levensstijl, relaties of uitgavenpatroon. Je voelt zelf meestal wel aan dat er iets nodig is. Je bent niet gelukkig met hoe het nu gaat. Anderen zijn misschien niet gelukkig met jou. Je weet ook wel dat je bij jezelf moet beginnen. Je leest er wat over, gaat een beetje experimenteren, probeert hier en daar al wat aan te passen.
In veel gevallen kan dit je al een hoop opleveren.

 

Alles begint met inzicht

Het belangrijkste is namelijk het inzicht dat je verandering nodig hebt. Zonder die verandering blijft het zoals het is. (Je kan natuurlijk ook hopen op een klein wondertje waardoor je situatie als vanzelf verbetert. Maar dat blijft voor velen wishful thinking. Weet je zelf ook wel.)

 

Hulp inroepen

Als je niet ziet hoe in je eentje die verandering kan bewerkstelligen, kan je op zoek gaan naar hulp. Aanbod genoeg. Vinden we ook heel normaal. Voor een rijbewijs, sport of voeding weten we de deskundigen wel te vinden.
Voor jezelf hulp zoeken is gek genoeg vaak lastiger.

 

Nieuwe techniek en blijven oefenen!

Een verandering inzetten, op welk vlak ook, begint altijd bij het besef dat het nodig is.  Je hebt inzicht nodig in je situatie en in jezelf, je leert wat jij nodig hebt en hoe je dat moet aanpakken en je ontdekt wat de stappen zijn.
En vooral belangrijk: je moet het wel doen. En blijven oefenen.

 

Soms gaat het sneller dan je denkt

In mijn praktijk help ik mensen verder die het punt van ‘zelf proberen‘ gepasseerd zijn. Die serieus willen onderzoeken hoe ze verder kunnen en daar hulp bij kunnen gebruiken. Op zoek zijn naar wezenlijke  veranderingen waar ze beter van worden.
Hoeveel tijd daar voor nodig is weet je nooit van te voren. Voor sommigen bij mij aan tafel gaat het snel en compact. Het gebeurt regelmatig dat zich een oplossing aandient vóór we alle afgesproken stappen hebben doorlopen.
Sommigen zijn zelfs al geholpen met één gesprek.

 

Als er meer tijd nodig is.

Andersom komt ook voor. We schatten in hoeveel tijd we nodig hebben om op een nieuw punt aan te belanden en dan blijkt dat we veel te optimistisch waren. Dat er meer tijd nodig is.
Als blijkt dat het proces meer tijd nodig heeft, kunnen we meestal ook meer tijd nemen. Gelukkig maar. Je kan nooit van te voren voorspellen hoe een persoonlijk proces gaat lopen. En wat je onderweg allemaal tegenkomt.

Tot zover geen probleem. Geen enkele begeleidingstraject loopt hetzelfde.

 

Werkt het ook, inzicht en oefenen?

Ja, eigenlijk altijd. Hoewel de opbrengst niet voor iedereen dezelfde is. Soms ligt de verandering in

– een nieuwe werkplek,
– of weer werken met plezier op je huidig plek,
– een heel andere keuze maken,
– voor jezelf beginnen,
– of alleen al gelukkiger zijn met wie je bent

 

Wanneer niet?

Heel af en toe komt er geen oplossing. En dat zit me dan ook dwars. Waar zijn we vastgelopen? Hadden we meer kunnen doen?
Mensen beginnen met goede moed aan een programma.
Hebben daar goed over nagedacht en willen graag stap voor stap toewerken naar een andere of nieuwe situatie.
Weten welke stappen ik graag met ze wil doorlopen om een nieuw perspectief te vinden. En toch, ondank die verwachtingsvolle start van beide kanten, loopt het soms toch niet

– Mensen kunnen toch de tijd niet maken die nodig is,
– of laten erg veel tijd tussen de onderdelen verlopen waardoor de aandacht spanne verslapt,
– ze oefenen te weinig,
– maken tegelijkertijd gebruik van meerdere helpers, ieder met hun eigen advies en aanpak,
– kunnen uiteindelijk toch niet de energie in het proces stoppen die nodig is.

 

Dat er meer tijd nodig is, is nooit erg.

Zie boven. Maar als om welke reden dan ook
1. de stappen niet, half, of te versnipperd, worden gezet,
2. je niet doorgaat met onderzoeken van jezelf en het zoeken naar je schuifruimte om iets te veranderen,
3. je niet toekomt aan oefenen,

dan is het eigenlijk ook logisch dat er niet veel veranderd is.
Alsof je maar de helft van je rijlessen kan volgen  en het dan gek vindt dat je nog niet kan rijden.

 

Jammer

Als het niet is gelukt om samen met aandacht de weg naar zelfonderzoek en de benodigde stappen te doorlopen, levert dat teleurstelling op. Bij degene die vol goede moed begonnen  is. En ook bij mij.
Hoe goed we vooraf ook bespreken wat we gaan doen, als mensen toch te weinig aandacht kunnen geven aan dit zoekproces, teveel tijd laten verlopen en dan steeds opnieuw moeten beginnen, is er altijd kans dat er te weinig verandering merkbaar is. Zo ontzettend jammer en zo’n teleurstelling.
Natuurlijk blijf ik helpen zoeken naar wat er wel kan. Omdat ik iedereen zo gun het juiste spoor weer te vinden. Dat is wat mijn werk de moeit waard maakt.

 

Heb jij behoefte aan verandering en kan je wel wat hulp gebruiken?

– Wil jij meer inzicht in jezelf, jouw persoonlijke kenmerken, je (werk)situatie?
– Wil je op een overzichtelijke manier werk maken van jouw verandering?
– Kan je hulp gebruiken bij het vinden van inzichten en oefenen met “nieuw” gedrag?

Maak dan alvast wat tijd voor jouw eerste stap: één van gratis eerste gesprekken bij mij aan tafel. We onderzoeken dan wat jij nodig hebt en welke route het beste bij jou past.

Tot ziens!

handtekening


  • 0
Investeren

Investeren in jezelf.

Tags : 

Klinkt goed toch? Hoe doe jij dat?

Investeren in jezelf. Tijd of geld aan jezelf besteden zodat je er uiteindelijk beter van wordt. Op welk vlak dan ook. Ik blijf het een ingewikkeld thema vinden.
Toch deel ik graag mijn overpeinzingen met je in dit artikel. Omdat het gaat over de mensen bij mij aan tafel. Misschien ook wel over jou. En omdat het ook verweven is met hoe ik mijn tijd, geld en energie besteed.

in·ves·te·ren (investeerde, heeft geïnvesteerd)
1 (van gelden) beleggen in een onderneming
2 besteden aan: tijd in iem. Investeren

be·leg·gen (belegde, heeft belegd)
2 (geld) aan iets besteden waarvan je hoopt dat het in waarde zal stijgen: zijn geld in aandelen beleggen

 

Investeren in kennis en ontwikkeling.

Deze investering roept nauwelijks vragen op. We vinden het normaal om opleidingen te volgen. Kennis te vergaren. Ons te ontwikkelen. Dat begint al bij je basisopleidingen, middelbare school.  Vervolgopleiding, vakopleidingen, bachelor, master, PhD. In je werk kan je je blijven scholen. Een leven lang leren.
Mijn kinderen investeren tijd en veel geld in hun studies. Vind ik ook goed. Met het vertrouwen dat je daardoor later de mogelijkheden vindt om met plezier te werken, een inkomen kunt verdienen en je gemaakte studieschulden kan afbetalen.

 

Investeren in jezelf.

Dat is lastiger. Want wat is nou precies “Investeren in jezelf”. Een vakinhoudelijke cursus of opleiding volgen vinden we snel normaal. We verwachten ook dat onze werkgever daarin bijdraagt. Goed voor het bedrijf en voor de werknemers.
Maar tijd maken om jezelf als persoon te onderzoeken en te ontwikkelen wordt al moelijker. Laat staan als je er ook een som geld aan gaat besteden. Want hoe weet je nou of het je voldoende oplevert?
En het allerbelangrijkste: Vind jij wel dat jij de investering waard bent?

 

In mijn praktijk

Twee voorbeelden die mij de laatste tijd weer aan het denken hebben gezet:

De eerste aanleiding was een gesprek met een jurist bij mij aan tafel. Hij is op zoek naar meer inzicht in zichzelf. Heeft een aantal werkplekken vervuld waar hij steeds opnieuw aanloopt tegen het feit dat de omgeving en de cultuur hem niet goed passen. Hij zou heel graag uitzoeken waar dat door komt. Zijn persoonlijke kenmerken spelen vast een grote rol, maar hij heeft er nog geen grip op. Als ik hem wezenlijk daarbij ga helpen, betekent dat een behoorlijke investering in geld en tijd. Zijn werkgever is niet gewend om in andere zaken dan vakinhoud te investeren, dus wat is nu wijsheid. Want ga je die investering dan in jezelf doen?  En wat gaat het je opleveren?
Tegelijk moest ik denken aan het juridisch geschil dat ik heb met een tegelhandel. Wij zijn voor een flink bedrag benadeeld en hebben juridische hulp nodig om een grote som geld terug te krijgen. Een advocaat heeft een uurtarief dat voor mijn maatstaven enorm is. Toch kan ik niet zonder. En ik weeg af wat mijn kansen zijn en of ik het bedrag wat ik terug wil vorderen in verhouding is met wat ik moet investeren. In tijd en in de advocaatkosten.

Eén van de vrouwen met wie ik werk heeft tijdens ons programma besloten dat ze beter ontslag kon nemen bij het bedrijf waar ze werkte. Ze had tijd en afstand nodig om los te komen van een ongezonde werksituatie. In de tijd die ze zo geïnvesteerd heeft in zichzelf, kwam er een grote zorgtaak in haar familie op haar pad. Ze heeft die tijd daardoor op een bijzondere manier ingevuld. En we onderzoeken nu samen wat dit haar brengt voor de verdere keuzes in haar leven. Een ommezwaai maken? Weg uit de techniek naar een andere richting. Die wellicht meer mensgericht en minder winstgericht is. Of weer terug naar de techniek, maar dan met een andere maatschappelijke betrokkenheid en verantwoordelijkheid.
Haar investering in zichzelf, in tijd en geld, gaat haar een weloverwogen keuze opleveren in hoe ze verder wil met leven en werk. En dit hele persoonlijke proces had ze in haar eentje nooit zo bewust kunnen doorlopen.

Waar investeer ik zelf in?

  • De gemakkelijkste investeringen voor mij zijn ook in vakkennis.
  • Een aantal jaren geleden heb ik veel geld en tijd geïnvesteerd in een intensief  coaching programma. Dat heeft me een aantal inzichten opgeleverd waar ik nu met mijn praktijk nog dagelijks plezier van heb.
  • Ik investeer in het inkopen van ondersteuning door anderen. Mensen doen werkzaamheden voor mij die ik zelf niet goed kan en dat levert mij tijd, resultaat en gemoedsrust op.
  • Beschikbaar zijn voor mijn geliefden. Die allemaal op hun manier mijn aandacht kunnen gebruiken. En dat levert weer mensen op die stevig worden en hun leven op hun beurt weer op een goede manier kunnen invullen. Vind
  • De moeilijkste investering in mijzelf vind ik uitrusten en ontspanning. Meer lezen. Naar buiten. Tijd doorbrengen met mijn belangrijkste mensen. Daar gun ik me eigenlijk te weinig tijd voor, ook als ik die best kan maken. Terwijl het me veel oplevert. Gek he?

 

Ben jij een investering waard?


Wil jij investeren in jezelf? 

Als jij

  • ​meer zoekt dan vakverdieping of verbreding
  • ​je eigen kenmerken wil onderzoeken
  • op zoek bent naar een gezond evenwicht tussen wie je bent en wat je doet

 

Mail me dan hier voor één van de gratis eerste gesprekken. Dan onderzoek ik samen met jou wat een investering in jezelf jou kan gaan opleveren.

Werk ze!

handtekening


  • 0
Talent, geluk en succes

Talent, geluk en succes

Niks is vanzelfsprekend. De rol van toeval.
Hardwerkende talentvolle mensen zijn niet per definitie succesvol, en omgekeerd.

 

Talent, geluk, succes.

Deze woorden en beelden overspoelen jou vast ook dagelijks. In kranten, tijdschriften, magazines. Op sociale media zie je van elkaar meestal de mooiste en succesvolste kanten. Die laten mensen graag zien. In mijn vakgebied gaat het er vaak over. Je talenten en hoe je ze vindt. Uitzoeken waar je gelukkig van wordt en dat dan vooral meer doen. Cursussen, boeken, coaching, zelfhulp tips.
Op weg naar succes!

 

Meer geluk

In Eindhoven en Tilburg vond in maart weer de jaarlijkse Dutch Happiness Week plaats. Ik zag dat Belgisch onderzoeker Leo Bormans weer een avond verzorgde over zijn onderzoeken en bevindingen naar geluk.  Ik kan me nog herinneren dat hem eens  heb horen zeggen “Dat ik onderzoek doe naar geluk, wil niet zeggen dat ik met een auto vol ballonnen rondrijd”. Volg die man, hij zegt interessante dingen over geluk en hoe je je gevoel van geluk kunt vergroten.
Fontys Hogescholen is onlangs begonnen met een aparte studierichting voor meer geluk op het werk.

 

Is er een verband tussen talent, geluk en succes?

Daar heb ik zo mijn twijfels over. Ik ontmoet dagelijks mensen met heel veel talenten op de meest uiteenlopende gebieden. Intellectueel of studietalent. Sporttalent. Succesvolle ondernemers. Vakspecialisten. Politieke professionals. De aannemer en zijn vakmensen. Jong, oud, gezond, minder gezond.
Dit is mijn ervaring:
Talent strekt zich uit over de meest uiteenlopende gebieden.
Geluk is geen permanente staat van zijn. En kan in hele kleine dingen zitten Of juist hele grote.
Succes is een hol begrip. Wie maakt uit wat voor jou succes is?

 

Toeval

Ik zag een artikel voorbijkomen over het toeval van succes. “Waarom hardwerkende talentvolle mensen niet per definitie succesvol zijn en omgekeerd.” (De Morgen, Lieven Desmet, 12 maart 2018.) Italiaanse onderzoekers, een natuurkundige en een econoom, lieten in een model zien dat de mensen die financieel succesvol waren, niet per definitie de mensen met het meeste talent zijn.  Ze simuleerden de levens van 1000 mensen, die ongeveer gelijke talenten hadden en een gelijk welvaartsniveau, en die een periode van 40 jaar werkten en leefden. Met willekeurige momenten van pech of geluk. ( deed mij meteen denken aan de Sims)

 

Resultaat

Na de gesimuleerde 40 jaar was de welvaart net zo verdeeld als in de echte wereld. 20 % van de mensen bezat 80 % van de welvaart. En die 20 % waren niet de mensen met de meest talenten, maar de mensen die op de juiste momenten geluk hadden gehad. Conclusie van hun onderzoek:
Hardwerkende talentvolle mensen zijn niet per definitie succesvol, en omgekeerd.

 

Het toeval een handje helpen

In mijn programma’s staan de volgende uitgangspunten altijd centraal:
·         Onderzoek waar je echte talenten liggen.
·         Onderzoek waar je het meeste plezier aan hebt en waar je energie van krijgt.
·         Aan het werk met je  talent! Niks gaat vanzelf.
·         Door in beweging te komen kan je het toeval een handje helpen.
·         Als iets niet goed uitpakt, komen er altijd weer nieuwe kansen.
·         Wachten tot het geluk langs komt helpt niet, maar je moet het geluk wel de kans geven om langs te komen.


Het is mijn werk

om mensen te helpen ontdekken hoe ze

·         met hun talenten
·         hun gevoel van geluk kunnen vergroten
·         en succesvol kunnen zijn in wat ze graag willen bereiken.

Mail me gerust als jij ook wat hulp kunt gebruiken.

 

“Zonder geluk vaart niemand wel,”

 

Werk ze!

handtekening


  • 0
kansrijk

Kansrijk versus kansarm. Hoe bevoorrecht ben jij?

Kansrijk versus kansarm; het belang van een goede start.

 

Deze week een artikel over contrasten. Wat hebben studenten van de Radboud Universiteit , Beau van Erven Dorens en Marieke Lucas Rijneveld met elkaar te maken?  Voor mij de afgelopen week heel veel. Het is weer confronterend duidelijk geworden hoe belangrijk het is voor de kansen in de rest van je leven, om als kind een goede start te hebben. Je te mogen ontplooien. Gestimuleerd te worden. Kansrijk versus kansarm.

 

Kansrijk

Op 15 maart mocht ik workshops geven aan masterstudenten van de Radboud Universiteit in Nijmegen. Het thema was hoe je gebruik kunt maken van de talenten die je zelf hebt meegekregen. Keuzes kunt maken die bij je passen. Op zoek kunt gaan naar werk waar je blij van wordt. Natuurlijk zijn een goed stel hersens en een diploma heel behulpzaam, maar uiteindelijk ben je op je best als je ook je aangeboren talenten, plezier en energie kunt gebruiken in je studie of werk. En hoe je daar naar op zoek kunt gegaan.

Eén van de onderdelen ging over de stemmetjes in je hoofd. Stemmetjes die, voordat je erover na hebt kunnen denken, je vooruit helpen of juist tegen werken. En hoe helpende of belemmerende stemmetjes soms al als kind thuis in je hoofd zijn gekropen. Ze kwamen met mooie voorbeelden van beide.

Wat een mooie en waardevolle middag!

 

Kansarm

In de boekenweek had ik het boek “De avond is ongemak”, van Marieke Lucas Rijneveld gekocht. Ik was er nieuwsgierig naar, na alle lovende verhalen. Over een 12- jarig meisje uit een boerengezin, dat haar jas niet meer uittrekt sinds haar broer Matthies verdronken is. De zwaar gereformeerde ouders kunnen daar absoluut niet omgaan en je ziet het meisje, Jas, haar broer Obbe en zusje Hanna zo eenzaam en verwrongen opgroeien dat de tranen je in de ogen springen op elke bladzijde. En zo heftig beeldend geschreven dat je voelt wat je leest. Overweldigend. Aangrijpend.

En ik dacht aan het contrast met kinderen die wel liefdevol, gestimuleerd, kansrijk opgroeien. De studenten, die  in ieder geval de kans hebben te studeren. En wat een cadeau voor het leven het is om liefdevol opgevoed te worden.

 

Opgroeien zonder helpende ouders.

En tot die verzuchting kwam ook Beau van Erven Dorens in zijn indringende televisieserie Beau Five Days Inside. Daarin leeft hij 5 dagen en nachten mee in een instelling en de afgelopen week was hij  in een gesloten instelling voor jeugdzorg. Geen gevangenis, maar wel kinderen die daar achter gesloten deuren leven. Je zag de worsteling van Beau, zelf vader van vier kinderen. Hoe hij zag hoe kinderen in de knel kunnen komen die geen ouders naast en achter zich hebben staan om ze te helpen groot te worden. Hoe kinderen die niet met emoties leren omgaan, geen weerstand kunnen bieden tegen criminele mensen en plannen, een heel moeilijk leven leiden.

 

Bevoorrecht

En of het toeval is of niet, ik zag deze week ook dit filmpje voorbij komen. Over hoe het is als je door geluk of pech al een voorsprong of achterstand hebt in het leven. Zonder dat je daar zelf iets aan hebt kunnen  doen. Iets om je te realiseren.
Hoe ongelofelijk bepalend is toch een goede start. En wat ben ik opnieuw dankbaar dat ik bevoorrecht ben opgegroeid. En dat ik mijn kinderen de support heb kunnen geven die ze verdienen.

 

Wil jij onderzoeken waar jij kansen hebt gekregen en waar je ze bent misgelopen? En hoe dat je situatie van nu wellicht beïnvloedt?

Mail me gerust voor een eerste gesprek. Dan onderzoeken we hoe ik je verder op weg kan helpen.

handtekening


  • 0
autisme

Van autisme krijg je stress

Als je door autisme stress voelt bij dingen die elke dag terugkomen.

 

Bij mij aan tafel

Bij mij aan tafel komen komt autisme best vaak ter sprake. Regelmatig spreek ik mensen die kenmerken van autisme herkennen. Wel of geen diagnose hebben. Bij vrouwen wordt autisme veel minder herkend dan bij mannen.

Ik diagnosticeer niets, dat is een vak apart. Maar we bespreken wel de impact die autisme heeft op je leven.

Mijn gasten hebben bijna allemaal een hoge intelligentie. Vaak ook goed opgeleid en werkend. Tot zover geen probleem, zou je denken. En toch is dat niet waar.

 

Dagelijkse dingen

Dagelijkse dingen kunnen je veel moeite en energie kosten. Als je autisme hebt, kunnen hele dagelijkse dingen je veel moeite en energie kosten. Mensen met autisme kunnen óp zien tegen op het oog “normale” activiteiten. Zo erg dat ze er stress van krijgen. Soms zelfs heftige lichamelijke reacties. Buikpijn, hartslag omhoog. Zweten. Hoofdpijn. Soms letterlijk geen stap durven zetten.

Toch functioneren deze mensen prima. Ze hebben op een of andere manier iets gevonden om de dingen waar ze moeite mee hebben toch te doen.

 

Spannende dingen

Het gekke is dat je in de regel mag verwachten dat als je spannende dingen vaker doet, ze je steeds gemakkelijker en met minder stress afgaan.

Bij mensen met autisme is dat niet het geval. Natuurlijk wordt je steeds ervarener in moeilijke dingen doen, maar het stressgevoel verdwijnt bij hen niet als ze het vaker doen. Steeds opnieuw moeten ze met die spanning omgaan. Dagelijks.

Welke dagelijkse situaties kunnen zoal stress opleveren:

– Bellen
– Naar werk of college gaan, het gebouw inlopen
– In de bus of trein
– Boodschappen doen
– Nieuwe mensen ontmoeten
– Veel mensen tegelijk
– Een vraag stellen, iemand aanspreken
– Hulp vragen

Al deze situaties komen regelmatig voor. Heel normale dagelijks dingen. Maar als je elke keer opnieuw de stress voelt opkomen, hoe vaak je het ook al gedaan hebt, kost dit heel veel energie.

 

Vermoeidheid

Mensen met autisme kunnen daarom erg moe zijn van een normale dag.

– Ze hebben meer hersteltijd nodig.
– Meer tijd nodig om af te schakelen.
– In het ergste geval gaan ze situaties vermijden.

Autisme zie je niet aan de buitenkant. Maar in de binnenkant wordt elke dag strijd geleverd. Meer begrip en af en toe wat hulp mag wat mij betreft best.

Kan ik jou helpen met omgaan met dagelijkse spanning in je werk?

Mail me gerust.

Werk ze !

Heleen Florusse – Florusse Ontwikkeling Training Coaching

 

 


  • 0
vertrouwen

Vertrouwen, veerkracht of lef. Wat heb je nodig om het beste uit je carrière te halen?

Tags : 

Over Olympische Spelen, vertrouwen, veerkracht en lef.

 

Ik ben een fervent sportkijker. Vooral grote toernooien en wedstrijden. Dat heb ik als kind meegekregen en doe ik nog steeds me heel veel plezier. Ik merk dat ik graag naar meer kijk dan het resultaat op de streep. Ik hou van mooie sport, spanning, klasse maar ik kan ook goed kijken naar lange wedstrijden. Om te zien wat er allemaal gebeurt. In de wedstrijd, maar ook met de sporters. Hoe gaan zij om met hun eigen kwaliteit en de druk. Hoe goed zijn ze eigenlijk en hoe nemen ze beslissingen, kunnen ze nog doorzetten of moeten ze het hoofd buigen? Welke tactiek? Hoe reageren ze op hun concurrenten? En natuurlijk zie ik uiteindelijk het liefst dat Nederland wint.

 

Ook deze Olympische Spelen heb ik lekker veel kunnen kijken.
Ik deel graag drie momenten die mij bijbleven. Omdat het over elementen gaat die ik dagelijks tegen kom bij mensen bij aan tafel. Mensen met heel andere topkwaliteiten. Maar deze spelen ook voor hen vaak een rol.

 

1) Vertrouwen

Johan de Wit is al een aantal jaren coach van de Japanse schaatssters. Japanners kunnen heel hard schaatsen, maar ze wonnen zelden grote wedstrijden. Nu wel. Johan heeft wonderen verricht. Aan Annette Gerritsen, voormalig topschaatsster, werd gevraagd wat volgens haar het belangrijkste was. Natuurlijk noemde ze de trainingsaanpak en kennis van Johan de Wit. Maar het kernwoord was vertrouwen.

Johan wist de Japanse dames het vertrouwen te geven dat ze het konden. Als anderen medailles konden halen, waarom zij dan niet? Coach en sporters hadden vertrouwen in elkaar en dat gaf de schaatssters vertrouwen in zichzelf. De ontlading en emotie toen de vrouwen goud pakten op de ploegenachtervolging was enorm.

 

2) Veerkracht

Hoeveel is er al niet geschreven over de 10 km van Sven Kamer. Steeds weer een periode van 4 jaar opnieuw alles afstemmen op de Olympische Spelen. Er plezier in houden. Zorgen dat je ook in tussenliggende jaren de concurrentie voor blijft. En dan komt die dag…. En dan is het (opnieuw) niet gelukt. Dat verwerken, je eigen teleurstelling, omgaan met die van anderen. Je zelf bij elkaar rapen en er gewoon weer staan voor de wedstrijden die nog moeten komen, de ploegenachtervolging.

Geen excuses, geen verwijten naar anderen. Je bent goed, de beste, en ook dan is er geen garantie voor succes. En om dan weer een vaatje energie te vinden,  om niet aan jezelf te gaan twijfelen, maar je herpakken.

 

3) Lef

Wie had serieus rekening gehouden met de gouden medaille van Carlijn Achtereekte? Al jaren op in de top, maar nog nooit op het podium. Er zijn ook zoveel ander goede schaatssters. Blijkbaar de capaciteiten die er nog nooit op het goede moment uit waren gekomen. Wat zij had gedaan? Uit eigen initiatief gevraagd of ze bij Jac Orie in de ploeg mocht komen. Jac Orie,  De Absolute Topcoach van het mannenschaatsen. De ene na de andere winnaar afgeleverd. Ze kende hem niet persoonlijk, had hem nog nooit gesproken, maar dacht na Sotchi: “Als ik het hem niet vraag, zal ik nooit weten wat ik er uit kan halen.” Dus ze heeft het lef gehad om hem gewoon op te bellen en te vragen of ze bij hem mocht komen trainen. Wat een goed besluit, wat een lef en wat een geweldig resultaat.

 

Talent alleen is nooit genoeg. Er komen altijd momenten dat je

·         vertrouwen,

·         veerkracht en

·         lef nodig hebt.


Mail me
gerust als ik jou met een van de thema’s verder kan helpen. Zodat jij ook het best uit jouw carrière kan halen.

Werk ze!

handtekening


  • 0

Clinic, groepslessen of strippenkaart?

Clinic, groepslessen of strippenkaart? Op welke manier leer jij het meest?

 

Als je iets wilt leren zoek je een meester. Iemand die jou kan helpen om beter te worden in wat jij wilt leren. Maar wat is dan de beste vorm?

Ik sprak onlangs iemand bij mij aan tafel die vertelde over hoe hij had leren skiën. Dat leerde hij pas op latere leeftijd. Hij had natuurlijk gewoon skilessen kunnen nemen in een skiklas. Maar hij pakte het anders aan.

1. Hij bekeek filmpjes van skiënde mensen.
2. Hij probeerde te visualiseren welke bewegingen hij moest maken om ook zo te kunnen skiën.
3. Met die voorbereiding nam hij les. Niet in een klasje, maar individueel. Bij een skileraar. In een paar dagen intensief samen aan het werk.

Resultaat: In relatief weinig tijd ging het skiën hem behoorlijk goed af.

Ik vond dit een mooi voorbeeld van intensief en compact leren. Het vergt heel wat voorbereiding van de leerling. Het werkt natuurlijk ook beter als er al potentieel talent aanwezig is. En het vraagt een leermeester die zo intensief 1 op 1 kan werken.

Een zelfde soort ervaring hoorde ik van iemand die anderen helpt om hun financiën op orde te krijgen. Als ze de mogelijkheid had om langere tijd met iemand te werken in plaats van wekelijks een uurtje, was het resultaat zo veel groter.

 

Intensiteit

In mijn praktijk werk ik ook zo. Mijn gasten kunnen heel veel zelf, hoef ik niet bij te helpen. Ze kunnen zich heel goed zelf voorbereiden op wat ze willen onderzoeken of bereiken. En in hele dagen en dagdelen werken we intensief samen om

> De echte kern van de vraag te vinden,
> te onderzoeken waar iemand in kan leren
> te leren “nieuw gedrag” echt in te slijpen.
> Hardnekkige misvattingen of aannames op te sporen.
> Verbindingen te kunnen leggen met wat we eerder op de dag al zijn tegengekomen.

 

Resultaat

Een hele dag 1 op 1 werken is intensief. Je moet de energie van de dag goed bewaken. Maar de intensiteit én effectiviteit is zoveel groter dan wanneer je elkaar om de week 1,5 uur spreekt. Mensen komen dan gehaast binnen. Letten op de klok omdat ze door moeten naar de volgende afspraak. En als je ergens nog iets te binnen schiet moet je wachten tot de volgende gelegenheid.

Als je de ochtend met elkaar begint en de hele dag hebt, geeft dat zo’n ander gevoel van tijd. En je blijft ook in contact, je voelt geen haast. De onderdelen die je wilt bespreken kan je ook veel gemakkelijker met elkaar verbinden. Je besteedt de beschikbare uren zoveel intensiever en effectiever.

Ik merk dat in mijn werk mijn “clinic” vorm veel extra’s geeft. En dat vinden mensen aan tafel ook.

 

Nooit meer in de groep?

Nee dat lijkt me niet. Ik heb al zoveel trainingen en workshops mogen begeleiden dat ik daar ook zeker de waarde van zie. Maar het is anders. In een groep kan je veel delen. Je bereikt mensen als het goed is met jouw inzichten en probeert ze zelf in beweging te krijgen. Mensen kunnen ook leren van elkaars ervaringen. Maar ik ben minder in staat om iedereen individueel te helpen, Maatwerk te leveren. En dat is waar ik veel voldoening uithaal. En waar de mensen bij mij aan tafel ook behoefte aan hebben.

 

Dus geen coachsessies?

Ja hoor, die zijn net zo goed heel waardevol. Voor mijn gasten vooral als ze behoefte hebben aan sparren, bijsturen, onderhoud. Of bij korte vragen om weer zelf verder te kunnen.
Maar als je echt een proces in gang wil zetten, serieus iets wil veranderen, dan werkt bij mij de clinic vorm heel erg goed.
En ben ik blij met het verhaal van de beginnende skiër.  Heel herkenbaar.

Heb jij behoefte aan hulp bij een serieuze verandering? Wil jij een intense leerervaring meemaken waar je zelf mee verder kunt? En wil jij onderzoeken of je mijn hulp kunt gebruiken?

Mail me gerust, dan spreken we elkaar bij mij aan tafel.

 

handtekening


  • 0
verslaafd

Verslaafd aan je werk?

Tags : 

Verslaafd aan je werk?
Kijk hier of jij er ook zo één bent. Op welke vragen heb jij een ja?

 

Een klein artikeltje van Bart van Eldert in mijn krant trok mijn aandacht. Verslaafd op de werkvloer. Dan denk ik meteen aan flessen in de bureaula (ze zeggen dat je Wodka niet kan ruiken). Of aan pillen en poeders. Gokken. Overmatig surfen. Schijnt best veel voor te komen. En dan vraag ik me altijd af hoe het zo lang verborgen kan blijven. Maar ik was weer te snel, het ging niet  over verslaafd op je werk, maar aan je werk.

Ik las dit:

De werkvloer lijkt wel één grote gebruikersruimte. Want werk is de verslaving van deze eeuw vinden onderzoekers. Compleet met bijbehorende ontwenningsverschijnselen, stemmingswisselingen en terugval. Vijftig uur per week telt als overdosis. Deze grootgebruikers slaan vaak maaltijden over en geven aan dat ze zich mentaal minder goed voelen.

Is dit niet wat overdreven? Als je plezier hebt in je werk kan je het toch best en groot deel van je tijd doen? Zonder schade of verslaving.

 

Alarmbellen

Het leek me wel een beetje kort door de bocht, maar verderop vond ik een lijstje met zogeheten alarmbellen:

1. Je bedenkt hoe je nog meer tijd vrij kan maken om te werken
2. Je bent meer tijd kwijt met werken dan je van plan was
3. Je kreeg het advies om minder hard te werken, maar daar heb je niets mee gedaan
4. Je raakt gestrest als je niet mag werken
5. Je geeft vanwege het werk hobby’s, bewegen en/of vrije tijd weinig prioriteit
6. Je werkt zo hard dat het een negatieve invloed heeft op je gezondheid.
7. Je werkt om schuldgevoelens weg te werken. Of gevoelens van neerslachtigheid, hulpeloosheid of angst

In Noorwegen maken ze zich serieus zorgen over werkverslaving. En de relatie die er kan zijn met andere problemen, zoals ADHD, dwangstoornissen en depressie. Ze onderzoeken nog wat nou wat triggert.

Als je van de zeven er vier bij jezelf herkent, zit je je al in de risicogroep. Vier waar je ‘vaak’ of ‘altijd’ op kan antwoorden? Ik begin me al wat ongemakkelijk te voelen. Het artikeltje eindigt met de stelling dat ontkenning een symptoom van verslaving is.

Hoe zit het eigenlijk met jou? Wil jij onderzoeken of je nu wel of niet in de gevarenzone zit? En wat je anders kan doen? Laat het me weten . Ik help je graag.

Werk ze

handtekening


  • 0
5 jaar

Over 5 jaar… Werk jij als Linda de Mol?

Tags : 

Ben jij resultaatgericht? Goed in doelen stellen? Laat jij je wensen uitkomen?

Waar sta jij over 5 jaar? Deze vraag hebben velen van ons vast al eens voorbij zien komen. Misschien is het je wel eens gevraagd in een sollicitatiegesprek. Of in een ander gesprek op je werk. In een cursus of opleiding. Of heb je die vraag alleen stilletjes aan jezelf gesteld. En wat denk je dan?
Denk je: “Geen idee, ik zie wel hoe het loopt.”
Of denk je: “Over 5 jaar heb ik dit bereikt en sta ik er zo voor.”
Misschien heb je wel wensen en dromen, maar ben je ook voorzichtig met die uitspreken. Of heb je nog niet het vertrouwen dat je kunt komen waar je zou willen.

Misschien zag je ook het tv fragment met Linda de Mol. Zij heeft 5 jaar geleden in het programma “5 jaar later” een gesprek gehad met Jeroen Pauw. Nu worden mensen, 5 jaar later dus, bevraagd door Beau van Erven Dorens over hoe ze er nu, 5 jaar later dus, bij staan en terugkijken op dat eerdere gesprek.

Talent

Ik heb al jaren een grenzeloze bewondering voor Linda de Mol. Niet dat ik alle programma’s die ze doet bekijk en waardeer, maar ik vind het ongelofelijk hoe zij haar leven en werk heeft vormgegeven.
Ze is ontegenzeggelijk talentvol. Scherpe geest, humor, heeft ideeën, weet van aanpakken. Werkt hard. Durft nieuwe dingen te proberen. Televisie maken in Engels en Duits. Nieuwe formats. Oprecht enthousiasme. Op en top vakvrouw.
Ze lijkt me ook een liefdevol mens. Ze noemt zichzelf ook een zorgzaam iemand.
En ja, ze heeft ook een portie geluk. Met haar goedlachse en vrolijke uiterlijk, haar succesvolle broer, uit een warm nest. Maar toch, vooral op eigen kracht gedaan wat ze heeft gedaan. Stap voor stap.

Resultaat

In het interview dat ik zag sprak ze 5 jaar geleden uit wat ze nog graag wilde doen.
· Een magazine maken. Is er gekomen, de LINDA. Uitgegroeid tot een bedrijf waar nu 60 mensen werken.
· Ze wilde graag een serie bedenken en er zelf in spelen. (Gooise vrouwen, Divorce en familie Kruys zijn allemaal van haar hand.)
· Familietelevisie maken voor de zaterdagavond. Gelukt, met diverse shows en programma’s.

Privéleven

Maar ze vertelde ook over haar privéleven. De zorg en opvoeding voor haar kinderen. Scheiding. Nieuwe relatie. Verdriet over haar ouders. Verantwoordelijkheid voor gezin en werknemers. Tijd van afpersing en beveiliging. Hechte band met broer John. Haar geluk nu met haar kinderen en relatie. Familie boven alles.

Wensen uitspreken.
Doelen stellen.
Resultaatgericht werken.
Aanpakken.
Zorg voor je privéleven.

Ik heb er bewondering voor. En probeer in mijn leven en werk het zo te doen dat ik ook met een goed gevoel en voldoening kan terugkijken op hoe ik mijn leven heb ingevuld. Met mijn familie. Met mijn werk.

Waar wil jij zijn over 5 jaar?

Ik help je graag om dat te ontdekken. En dan ook te gaan DOEN.
Mail me gerust voor een persoonlijk gesprek over jouw werk en plannen.

Werk ze

handtekening


Beoordeling door klanten: 8.5/10 - 7 beoordelingen
Bedankt voor uw aanmelding!
We moeten uw e-mailadres nog bevestigen.
Je gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Natuurlijk kun je je altijd weer afmelden.
We hebben u zojuist een email gestuurd met daarin de link.
Klik op de link om het aanmeldproces te voltooien.
En ontvang per direct mijn gratis E-Book.
Florusse Ontwikkeling-Training-Coaching
Paradijslaan 32a
5611 KN Eindhoven