“Succes zit tussen de oren”

“Succes zit tussen de oren”

Ik was laatst aanwezig bij een theatercollege middag in het Delamar theater in Amsterdam. Op een doordeweekse maandag. Pieter van den Hoogenband had deze middag georganiseerd. Met  de bedoeling wetenschap en succes met elkaar te verbinden.
Hij had niet de minsten uitgenodigd om te vertellen. Wetenschappers Erik Scherder (blijf bewegen mensen!) en Margriet Sitskoorn (neuroplasticiteit houdt niet op) en sport coach en ex-proftennister Jacky Reardon (focus!). En Arie Boomsma mocht het geheel aan elkaar praten.

Met tussen de oren werd niet bedoeld: als je maar wíl, dan kan je het. Tussen de oren gaat om wat er letterlijk tussen oren zit: Je hersenen.

De wetenschap weet de laatste decennia zoveel meer over wat er zich allemaal in de hersenen afspeelt. Welke netwerken met elkaar samenwerken. Wat je kan doen om die netwerken te versterken. Hoe je brein samenwerkt met de rest van je lichaam. Het aanstuurt. Als je deze mensen in de TV programma’s, artikelen en boeken een beetje volgt, dan weet je vast al veel van hun werkterrein. Ik ook.

En toch was het de moeite waard om die dingen die je dagelijks kunt toepassen nog eens te horen.

Dit heb ik onthouden:

Volgens Margriet Sitskoorn zijn er essentiële elementen om te kunnen slagen in wat je wilt.

Doe nieuwe ervaringen op. Die zijn van positieve invloed op je hersennetwerken, waardoor je ook weer nieuwe ervaringen kunt opdoen.
“Flow focus”. Laat je niet afleiden. Multitasken bestaat niet. Elke wisseling in aandacht kost extra tijd.

Slaap genoeg. Elke nacht 7-9 uur.
Beweging. Mensen zijn niet gemaakt om te zitten.

Verbindt vandaag met morgen. Wat je vandaag wel of niet doet heeft een gevolg later. Soms moet je je beheersen, soms juist volhouden.
TIJD maken.
Als je denkt dat je voor bovenstaande geen tijd hebt, heb je het juist het hardst nodig!

Ook volgens Erik Scherder is elke dag bewegen het beste wat we kunnen doen om onze hersenen gezond te houden en minder snel te verouderen.

Sport coach Jacky Reardon werkte onder andere met de Nederlandse hockeydames en onze topboogschutter Sjef van den Berg.
Zij leert mensen de wereld te zien “met aardige ogen”.
Alles gaat beter als je bewust bent van je ademhaling, oog-controle (richt je ogen en houdt dat vast), spierspanning (schouders, gezicht, handen).

Afleiding door allerlei gedachten kost energie. De verhalen in je hoofd leiden je af van je gevoel. En van je focus. Meditatie is een goede manier om je te versterken.

De voorbeelden deze middag waren helder, begrijpelijk en af en toe hilarisch. Ik heb bijvoorbeeld nooit geweten dat Pieter van den Hoogenband aan zijn laatste gouden race een gebroken vinger had overgehouden. Zijn race in zijn hoofd al eindeloos vaak had gezwommen. Maar dan zonder die gebroken vinger.

Ik ga zeker proberen er  mijn voordeel mee te doen.
Als ik jou kan helpen met bereiken wat je zou willen, laat het me weten!

Werk ze !