Burn-out of Bore-out? Ben jij een struisvogel?
Zeg eens eerlijk. Bekruipt jou wel eens het gevoel dat als je zo doorgaat, je vanzelf opbrandt?
Herken je deze kenmerken?
– Gevoel van uitputting
– Gebrek aan concentratie
– Vergeetachtigheid
– Lichamelijke klachten
– Slecht slapen, lichtgeraakt
– Onverschilligheid
In grote lijnen kunnen deze klachten ontstaan door een (te lang durende) situatie van overbelasting. Het kan iedereen overkomen, Jong, oud, man, vrouw, alle opleidingsniveaus. Het onderschatten van de symptomen kan leiden tot serieuze schade bij jou, van depressie tot veranderingen in je hersenen. En het kost je organisatie ook het nodige. Dus alle reden om alert te zijn.
Wat is een Bore-out?
Bore-out zijn heeft vergelijkbare symptomen als burn-out. Maar de oorzaak is geen overbelasting, maar onderbelasting.
Als je onderbelast bent, kan je meer aan dan er van je gevraagd wordt. Heb je tijd teveel, die je op gaat vullen met dingen die niet urgent zijn. Je voelt je verveeld en je ervaart geen zinvol werk.
Je wordt niet aangesproken op wat je kunt, je gaat wat je moet doen uitsmeren over de beschikbare tijd. Je bent ontevreden en je voelt je slecht.
Je zou beter kunnen weet je, maar je kunt het niet opbrengen. waardoor er nog minder uit je vingers komt.
Als dit lang duurt, leidt dit uiteindelijk tot dezelfde lichamelijk klachten als bij burn out.
Wat kan je doen om het tij te keren?
Struisvogel spelen helpt niet. Wat wel?
5 tips om (op tijd!) bij te sturen:
1. Neem symptomen serieus, niet bagatelliseren of onderschatten.
2. Onderzoek waar jouw talent, capaciteiten en vooral je plezier ligt.
3. Onderzoek of wat je kan bieden en wat er gevraagd wordt bij elkaar past. Zo niet, neem actie.
4. Zorg voor een fit lijf en een fitte geest. Weet waar je van bijtankt en maak daar tijd voor.
5. Zoek op tijd hulp! Vaak heb je zelf als laatste door hoe serieus je situatie is en hoe je kan bijsturen.
In mijn praktijk tref ik regelmatig mensen met veel talent, capaciteiten en drive. En juist deze mensen herkennen de symptomen van onderbelasting niet.
Eigenlijk maakt het niet uit of je vastloopt door over- of onderbelasting. Ik help mensen met het uitzoeken hoe het met hen is. Wat ze kunnen doen als ze in de gevarenzone dreigen te komen. Zodat ze weer met plezier en energie werken.
Wees een bore-out vóór.
Laat het me weten als je mijn hulp kunt gebruiken.
Werk ze!
Wil je Burn-out of Bore-out vóór zijn? In mijn gratis E-book ‘In 5 stappen weer fluitend naar je werk!’ vind je handvatten die jou helpen om op tijd bij te sturen. Schrijf je dus nu in voor mijn E-zine en je krijgt het E-book automatisch in je Inbox.
https://www.florusseotc.nl/tag/bore-out/
Wikipedia: https://nl.wikipedia.org/wiki/Bore-out
