Een vol hoofd? Ga zwemmen!

  • 0
Een hoofd vol? Ga zwemmen!

Een vol hoofd? Ga zwemmen!

Tags : 

 

Ga zwemmen.

Dat advies kreeg ik jaren geleden, toen ik in de spreekkamer op zoek was naar ‘iets’ wat mij door mijn vermoeidheid en drukkigheid heen zou kunnen helpen. Ik was in de bloei van mijn leven. Leuk werk. Leuk gezin, met man met ook leuk werk en een extra studie en 3 leuke en slimme kinderen, die iedere dag begonnen met de mededeling dat ze écht niet naar school konden, want buikpijn.

Lekker veel ballen in de lucht. Konden we ook. Maar ik was zó moe.

 

Hersteltijd.

Ik was me toen nog niet bewust van de behoefte aan hersteltijd. Dat ik ook zelf moest zorgen dat ik kon opladen. Of ontladen.
In uren kregen we het nog best allemaal geregeld, maar mijn hoofd was zo ontzettend vol.
En ik kreeg de bekende fysieke klachten die horen bij teveel.

Dus ik ging zwemmen. Elke vrijdagochtend, nadat alle kindertjes weer veilig waren overgestoken bij de zebra en ik de oranje brigadiersjas weg had gehangen, pakte ik mijn fiets en ik lag 20 minuten later in het water.
En het hielp… Helemaal. Niks.

Ik zwem op zich graag. Ik heb het goed geleerd door de wedstrijdtrainingen in mijn jeugd, en daar heb ik nog plezier van. Maar ik kwam niet vooruit. Een half uur was al te lang. En ik maalde maar door.
Zwemmen voor een leeg hoofd? Niet dus.

 

20 jaar later.

Mijn kinderen zijn al lang uit huis, mijn dagen zijn verre van hectisch. Ik werk, ben druk met een nieuwe opleiding van 4 jaar. In mijn hoofd borrelt het als vanouds met van alles.

Ik zwem weer elke week. Een vol uur, gestaag doorzwemmen. In dat uur draait mijn hoofd overuren. En ik dacht vanochtend weer aan het advies om te gaan zwemmen om je hoofd leeg te maken.

 

Mijn inzicht: een vol hoofd is op zich niet het probleem.

In de wereld van hoogbegaafden, autisten, AD(H)D’ers, andere neurodiversen is een vol hoofd heel vaak een thema. En dit bedacht ik me ook allemaal tijdens mijn baantjes vanochtend.

Hoe komt het dat dat hoofd niet uit kan? Ook niet als ik zwem?
Natuurlijk helpen allerlei manieren om jezelf te gunnen het hoofd leeg te maken. 
Hoe je dat ook doet. Naar buiten. Fysiek of creatief bezig. Lezen, muziek, yoga, in bad. Hersenkrakers.

Ik bedacht me dat een vol hoofd op zich niet het probleem is. In je hoofd gebeuren de mooiste dingen.
Zolang je er ook maar energie van krijgt.
Je bezig bent met iets wat je goed doet, uitdaagt, motiveert, waar je plezier in hebt.
Je mooie ideeën, oplossingen of inzichten vindt.

 

Wanneer is het wel een probleem?

Als je niet meer weet hoe je kan ontspannen, ontladen of opladen.
Je er slecht van slaapt. Je balans zoek raakt.
Maar vooral ook: als de drukkigheid op gaat aan je veel zorgen maken, malen, herhaling van zetten, kringetjes. Negatieve ‘als .. dan… ‘ spiralen.

Loops waar je niet uit komt. En je maar blijft redeneren in jezelf, argumenten blijft zoeken voor links- of rechtsom.
Vechten tegen je volle hoofd, in de hoop dat het dan leger wordt.

Het gekke is dat je soms niet te weinig, maar teveel tijd hebt, die je dan automatisch gevuld wordt met bovenstaande dingen.

 

Wat helpt?

In mijn geval:

Het besef dat mijn volle hoofd van nature altijd aan staat, dat is mijn fabrieksinstelling. 
De uitknop zoeken heeft weinig zin, nog nooit gevonden.
Niet mínder willen doen, maar méér gaan doen waar ik ook energie van terug krijg (en dat besefte ik vroeger echt niet).

Dus uiteindelijk toch best wat geleerd in mijn leven.

Druk en vol is eigenlijk niet het probleem. Druk en vol met energieslurpers wel. En teveel ruimte in mijn hoofd over hebben, en die dan besteden aan de verkeerde dingen. Ondervraagd worden.

 

Heb jij een vol hoofd?

Heb je er last van? Wil je onderzoeken wat jij nodig hebt om energie over te houden met hoe jij bedraad bent? 
Ik help je met plezier. Dan onderzoeken we jouw situatie, vragen. Wat jouw dromen zijn. En we zoeken uit hoe je daar komt. 

Mail me hier gerust voor een eerste afspraak. Dat geeft je meteen al inzicht wat jij kan doen met jouw volle hoofd.

Werk ze!

 

 

 

Afbeelding van 8174853 via Pixabay

 

———————————————->

 

Wil je Burn-out of Bore-out vóór zijn? In mijn gratis E-book ‘In 5 stappen weer fluitend naar je werk!’ vind je handvatten die jou helpen om op tijd bij te sturen. Schrijf je dus nu in voor mijn E-zine en je krijgt het E-book cadeau!

Afbeelding van Pexels via Pixabay


Plaats hier uw reactie