Tag Archives: Ontspannen

  • 0

3 tips om je vakantiegevoel vast te houden

Tags : 

Zoals zoveel mensen heb ik ook een paar weken vrij genomen. Weg uit de dagelijkse routines. Je tempo aanpassen aan waar je zin in hebt, waar je energie voor hebt.
Ik heb er met volle teugen van kunnen genieten.En nu weer thuis. Het leven begint langzaam zijn dagelijkse vorm terug te krijgen. In het werk liggen er weer allerlei activiteiten en plannen voor mijn neus.

Hoewel ik weer zin heb om aan de slag te gaan, wil een stukje van mij terug naar het vakantiegevoel.

En zoals elk jaar zoek ik naar de mogelijkheden om dat gevoel zolang mogelijk vast te kunnen houden nu ik weer thuis ben. Simpele dingen die goed te doen zijn
Ik deel mijn 3 belangrijkste tips met je:

1. Benoem 3 concrete aspecten van je vakantiegevoel.
In mijn geval was dat bijv. 1. Tijd maken om een boek te lezen. 2. Mijn dag niet vol plannen. 3. Veel buiten zijn.
Probeer die dingen in te voegen in je dagelijkse leven. Dat gaat vaak gemakkelijker dan je denkt! Ik ga het zeker weer doen.

2. Wat zijn jouw basisbehoeften die bijdragen aan een uitgerust gevoel.
In mijn geval: genoeg slapen en met aandacht lekker en gezond eten.
Dit kan ik ook blijven doen als ik weer thuis ben. Kost bijna geen moeite, maar ik moet het niet laten verwateren.

3. Beperk de continue stroom van prikkels.
In mijn geval: nauwelijks TV, internet surfen en niet de hele dag mail.
Wat een rust gaf mij dat. Prikkels hoeven niet de hele dag binnen te komen. Dat geeft veel meer ruimte om tot rust te komen. En om juist vanuit die rust die weer nieuwe plannen te maken en te doen wat je wilt doen.

Thuis is thuis en vakantie is vakantie. Maar met een klein beetje aandacht voor jezelf en je bewust worden van de dingen die je laten ontspannen, hou je jezelf beter in balans en houd je meer energie over.
Ik ga het weer proberen. Werk ze allemaal!

 

 

 

 

Https://www.florusseotc.nl/tag/Loopbaancoaching

 

 

 

 

 

 

 

Wil je Burn-out of Bore-out vóór zijn? In mijn gratis E-book ‘In 5 stappen weer fluitend naar je werk!’ vind je handvatten die jou helpen om op tijd bij te sturen. Schrijf je dus nu in voor mijn E-zine en je krijgt het E-book automatisch in je Inbox.


  • 0

Wat is er mis met in je hoofd zitten?

Tags : 

Soms ben ik heel blij als ik onverwacht lees over iets waar ik al langer over puzzel, maar nog geen woorden aan gegeven heb.

Afgelopen week overkwam mij dat weer eens. Mijn oog viel op de titel van de column van Sterre van Leer in het septembernummer van Psychologie: “In je hoofd zitten heeft een slechte naam”. Ga ik niet herhalen, maar lees het gerust zelf eens.

Ik herken het zo goed. Als we tot rust willen komen kan dat volgens coaches, therapeuten, trainers en goede raadgevers pas echt als we uit ons hoofd en in ons lijf komen. Minder denken, meer voelen.
Ook mijn yogadocent zweert bij de aandacht voor je voeten. En ja, natuurlijk is het een groot goed als het je lukt om, als is het maar voor een uurtje, te stoppen met malen. Niet continue dingen voor jezelf te herhalen, waar je zo moe van kunt worden. Echt stil te staan bij jezelf.

Er zijn zoveel mooie manieren om dat te leren. Yoga, meer bewegen, mindfullness, naar buiten, stilte zoeken, je mee laten nemen door muziek of dans.

Maar die andere kant is er ook. Er zijn mensen die het heerlijk vinden om in hun hoofd bezig te zijn. Daar gebeuren prachtige dingen. Daar komen ze tot de mooiste inzichten en genieten ze van een gevonden oplossing voor een ingewikkeld probleem. Ze ontspannen daar zelfs van.

In mijn gezin zijn er twee die voor hun plezier wiskunde doen. Ik heb zelf jarenlang cryptogrammen gemaakt in bed. Dat gaf me rust, maakte mijn hoofd leeg en daar sliep ik heerlijk van. Veel mensen uit mijn praktijk, hoogbegaafd of niet, genieten enorm van wat er zich in hun hoofd allemaal afspeelt.

Dus ik ben erg voor alle aandacht voor ons gevoelsleven. Daar vinden we vaak sleutels die we zo goed kunnen gebruiken op ons pad. Maar dat het denken, de ratio en je hoofd maar beter plaats kunnen maken voor het gevoel, dat er gaat er in mijn hoofd niet altijd in.

Heleen

Afbeelding van DanaTentis via Pixabay

———————————————–>

Wil je Burn-out of Bore-out vóór zijn? In mijn gratis E-book ‘In 5 stappen weer fluitend naar je werk!’ vind je handvatten die jou helpen om op tijd bij te sturen. Schrijf je dus nu in voor mijn E-zine en je krijgt het E-book cadeau!

Afbeelding van Pexels via Pixabay


Wil je Burn-out of Bore-out vóór zijn? In mijn gratis E-book
vind je handvatten die jou helpen om op tijd bij te sturen.
Je gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Onder elke E-zine staat een afmeldlink zodat jij je weer heel eenvoudig uit kunt afschrijven. Door dit formulier in te vullen geef je Florusse Ontwikkeling Training Coaching toestemming je gegevens te gebruiken voor het toesturen van E-zines en om je op de hoogte te houden van blogs, artikelen en andere relevante informatie.
Schrijf je nu in voor mijn E-zine en je krijgt het E-book automatisch in je Inbox.
Bedankt voor uw aanmelding!
We moeten uw e-mailadres nog bevestigen.
Je gegevens worden vertrouwelijk behandeld. Natuurlijk kun je je altijd weer afmelden.
We hebben u zojuist een email gestuurd met daarin de link.
Klik op de link om het aanmeldproces te voltooien.
En ontvang per direct mijn gratis E-Book.
Florusse Ontwikkeling-Training-Coaching
Paradijslaan 32a
5611 KN Eindhoven