Tag Archives: loopbaanbegeleiding

  • 0

“Met lege handen” is soms juist een geluk.

Tags : 

Soms sta je opeens met lege handen. Misschien een beetje ingecalculeerd, of toch onverwacht. Bij lege handen denk ik meteen aan de sporters die zonder medaille terugkeren uit Rio. Ranomi, Epke, Jeroen Dubbeldam. En eigenlijk ook Youri van Gelder. Zo lang getraind, weten dat je tot de wereldtop behoort, naar dit toernooi toe geleefd en dan geen prijs winnen.

En of het nu komt door letterlijk misgrijpen, je niet aan de afspraken houden of dat je nog geen idee hebt hoe het zo kon lopen, ieder voor zich moet weer door met zijn of haar leven. Je tijd opnieuw gaan invullen. Misschien met wat je al deed, maar dan anders.  Of met iets heel anders. Jezelf weer neerzetten.

Ranomi zei terecht dat een gouden medaille nooit vanzelfsprekend is. Epke maakt zich zorgen om zijn vingers. Niet alleen voor de rekstok, maar ook voor zijn leven als chirurg.

Ik kreeg laatst een artikeltje toegestopt uit Trouw van 13 augustus. Van Ger Post, docent Brain and Cognitive Sciences aan de Universiteit van Amsterdam.

Over zijn “tegeltjes wijsheid”: Vier je mislukking. Zijn betoog is dat we elkaar én onszelf vaak hard afrekenen als iets niet goed loopt. Het gaat vaak over winnen, zelfvertrouwen, winnaarsmentaliteit. Maar zijn dat echt de succesfactoren?

Misschien leer je wel veel meer van mislukkingen. Het geeft weer ruimte om te kijken hoe je iets de volgende keer beter kan doen. Succes is ook een gevolg van hoe je met mislukkingen omgaat en succes of geen succes kan net zo goed het gevolg zijn van iets buiten jezelf.
Onderzoek het. En ga weer door.

Mijn middelste heeft geen succes weten te maken van zijn eerste studiejaar. Het viel hem niet mee dat te ervaren. Wat een domper, het voelde voor hem als mislukking. Maar het gaf hem wel weer de ruimte om te onderzoeken waarom zijn eerste keuze hem, ondanks zijn capaciteiten en interesse, toch niet past. Hij heeft goed gekeken naar zichzelf en een opnieuw keuze gemaakt. Eén die waarschijnlijk veel beter bij hem past en waar hij blij van wordt. Ook al valt zo’n verandering hem niet mee.
Zonder zijn mislukking had hij dit nooit bedacht.

Zelf ervaar ik een ander soort van “lege handen” gevoel. Niet als mislukking, maar als in “weer ruimte over”. Ik heb de jongste van mijn kinderen deze zomer uitgezwaaid. De dagelijkse zorg en opvoeding zitten er wel zo’n beetje op. En hoewel ze altijd op mij terug kunnen vallen als het nodig is, zij moeten het nu vooral zelf gaan doen.
En dat geeft mij letterlijk en figuurlijk weer ruimte. In mijn huis, in mijn aandacht, in mijn dag. Wat heeft meer aandacht nodig dan ik de afgelopen jaren heb kunnen geven?. Hoe kan ik dingen anders of beter doen, nu ik geen excuus meer heb dat ik er geen tijd en ruimte voor heb? Best spannend. Maar ook een verademing. Er gebeuren vanzelf weer dingen die ik niet had verwacht.

Je hebt eerst leegte nodig voor het zich weer kan vullen.
Niets blijft zoals het nu is, er komt altijd weer een nieuw moment.

Welke ruimte zou jij willen maken en opnieuw willen vullen?
Kan ik jou ook helpen bij het werken aan jouw successen en het omgaan met je mislukkingen?

Laat het me weten!
Werk ze!

handtekening

 

 

 

 

———————————————–>

Wil je Burn-out of Bore-out vóór zijn? In mijn gratis E-book ‘In 5 stappen weer fluitend naar je werk!’ vind je handvatten die jou helpen om op tijd bij te sturen. Schrijf je dus nu in voor mijn E-zine en je krijgt het E-book cadeau!

Afbeelding van Pexels via Pixabay


  • 0

Wat beweegt jou?

Tags : 

Beweeg jij uit jezelf? Word je bewogen? Waardoor?
Hier kan ik me over verwonderen. Hoe werkt het eigenlijk bij jou? En bij mij?  Het is een thema dat me bezighield in de afgelopen weken. In beweging komen, op alle mogelijke manieren.

In van Dale vind je deze betekenissen: be·we·gen (bewoog, heeft bewogen)
1. van plaats of stand (laten) veranderen
2. ontroeren
3. overhalen, overreden-

De eerste betekenis gaat precies over waar ik mensen mee help:

Van plaats of stand (laten ) veranderen

Ik kwam deze week drie heel verschillende voorbeelden tegen die gaan over bewegen:

1. Het eerste heb je misschien ook gelezen: mensen die fietsen leven gemiddeld een half jaar langer! Geweldig toch! Volgens onderzoek levert elk uur fietsen per week je een uur langer leven op. We weten al lang dat beweging voor heel veel dingen goed is: gezond hart, gezond gewicht. Maar ook: goed slapen, creativiteit, veerkracht. Bewegen loont!

2. Ik las een column over stoppen met een verslaving. Kan je iemand bewegen om iets te doen of ergens mee te stoppen? Verwijten dat hij niet is gestopt met een slechte gewoonte of verslaving? En als hij daar klachten van krijgt is het dan eigen schuld dikke bult? Ja natuurlijk, denk je snel. Iedereen moet zelf in staat zijn in beweging te komen en iets te veranderen. Maar ik las verder: bewegen om te stoppen met een gewoonte vergt heel veel wilskracht. En wilskracht is een kracht die heel kostbaar is en heel snel opgebruikt is. Wat als je in je leven al je wilskracht nodig hebt voor andere problemen, zorg voor anderen,  en je niet voldoende over heb om jezelf in beweging te krijgen om ergens mee te stoppen? Hoe verwijtbaar is het dan? Gaf me wel stof tot nadenken.

3. Voorbeelden het dichtst bij mezelf waren twee programma’s die ik deze maand heb afgesloten. Mensen die het besluit hadden genomen om met mijn hulp te onderzoeken hoe ze wilden bewegen. Zo was er een deelneemster die zich afvroeg wat ze moest doen om tot haar pensioen met plezier te blijven werken. Dat is nog wel even. Aan het eind van het programma was ze helemaal gelukkig. Ze had ontdekt dat ze niet hoeft te weten hoe haar weg precies loopt, als ze maar in de gaten heeft wat voor haar belangrijk is om plezier en voldoening te blijven halen uit wat ze doet. En daar heeft ze inzichten en de stevigheid voor gekregen. De beweging is als vanzelf ingezet! Een andere deelnemer wilde onderzoeken of hij bij zijn bedrijf wilde blijven, of de kriebel om voor zichzelf te starten te volgen. Hij heeft na 10 maanden met een goed gevoel de knoop kunnen doorhakken om als zelfstandige verder te gaan in een IT omgeving. Het opgebouwde zelfvertrouwen én inzicht in zichzelf heeft hem in beweging gebracht. Geweldig!

Wat heb ik geleerd over in beweging komen?

1. Bewegen begint bij willen
2. Bewegen gaat beter als je weet waar je het voor doet
3. Onderzoek jouw bewegingsruimte, hoe groot of klein ook.
4. Bewegen is doen, met vertrouwen.
5. Bewegen is goed voor je!

Zou jij willen bewegen in werk of leven? Laat het me weten als ik jou ook kan helpen!

Werk ze!

handtekening

———————————————–>

 

Wil je Burn-out of Bore-out vóór zijn? In mijn gratis E-book ‘In 5 stappen weer fluitend naar je werk!’ vind je handvatten die jou helpen om op tijd bij te sturen. Schrijf je dus nu in voor mijn E-zine en je krijgt het E-book cadeau!

Image by RAEng_Publications from Pixabay


  • 0

Eerst jezelf helpen. Hoe moeilijk kan het zijn?

Tags : 

 

Ken je ook van die zinnetjes, die in sommige periodes steeds bij je terug komen?

Als een mug die om je oor blijft zoemen, hoe diep je ook onder je dekbed gaat liggen?
Bij mij is dit er één:
Eerst jezelf helpen, pas dan kan je een ander helpen.

Hoe waar is dat. Ik kom het regelmatig tegen bij mij aan tafel. Mensen die enorm hun best doen voor

 – hun baas,
 – hun projecten,
 – hun eigen bedrijf of
 – hun omgeving.

Die daar veel energie en enthousiasme in stoppen. Maar als het ergens spaak gaat lopen het o zo lastig vinden om eerst zichzelf te helpen voor ze zich weer vol voor anderen kunnen inzetten.

Ik krijg mensen aan tafel die ik zo gun dat ze het moment aangrijpen om goed en gedegen uit zoeken wat zij nodig hebben en hoe ze het kunnen aanpakken. Maar die dan toch die stap niet echt durven zetten en toch maar weer doorgaan met hoe ze het al deden. Of goed bedoelde raad van anderen opvolgen in plaats van zich af te vragen wat ze zelf, in hun unieke situatie, het hardste nodig hebben.

En weet je wat erg is? Het is mij ook overkomen!
Al een poosje lekt er energie bij me weg. Ik voelde het wel, maar besteedde er niet echt aandacht aan. Ik ging gewoon door met wat ik altijd deed. Zelfs een fijne zomervakantie met zon en onthaasten bracht me niet wat ik nodig had.
En toen ik na weer een paar weken werken mezelf wéér hoorde praten over

 – weten waar je energie van krijgt.
 – weten waar je energie op verliest.
 – jezelf serieus nemen

En ik “moe, maar helemáál niet voldaan” thuis zat, had ik het opeens door. Mijn boodschap was voor mezelf bedoeld! Ik zat in mijn eigen publiek!

En weet je dat die instructie bij elke vliegtuigreis voorbij komt? Bij noodgevallen:
Eerst je eigen zwemvest aantrekken, en dan die bij je kinderen.
Hoe vaak heb ik dat al niet gehoord. Zo logisch.

Waarom is jezelf helpen dan toch zo moeilijk?
Vorige maand viel bij mij het kwartje. Ik heb een paar rigoureuze keuzes gemaakt en professionele hulp gezocht voor zaken die prima te verhelpen zijn. Maar dan wel met goede aandacht en begeleiding. En geen halve lapmiddeltjes.
Dit alleen al zorgt ervoor dat er minder energie weglekt en dat ik weer meer over houd om door te geven.

Eerst jezelf helpen!
Ik kan het iedereen aanraden: Bezuinig nooit op goede hulp voor jezelf!

Werk ze !

 

 

 

Afbeelding van Pexels via Pixabay


  • 0

Een frisse start

Tags : 

Letterlijk een frisse start! Ik geloof niet dat het vaker zo fris was als toen ik terug kwam van vakantie. Te koud en nat om nog in de tuin te zitten. Geen enkele keer meer buiten gegeten. Brrr.

Maar fris heeft gelukkig ook een andere betekenis. Helder in je hoofd, uitgewaaid, afstand kunnen nemen en nieuwe indrukken opgedaan. En dan klinkt “frisse start” een stuk positiever.

En dan nog één keer over dat vakantie gevoel. Kan je dat nu wel of niet gemakkelijk vasthouden?

Ik denk eigenlijk van niet. En dat zeggen de onderzoeken ook.

Maar in de vakantie kan je wel uitrusten, je zinnen verzetten. Je tempo aanpassen. Je bewust worden van wat je nodig hebt om te ontspannen.

Mijn persoonlijk tips om toch zo veel mogelijk van je vakantiegevoel vast te houden als je weer thuis bent:

– Meer naar buiten, bewegen, iets gaan doen of bekijken wat je leuk vindt
– Minder tijd ‘verlummelen’ met telefoon en laptop
– Meer tijd maken om te praten of kletsen met je geliefden, aan tafel of buiten.

Ik heb weer gemerkt dat het me goed doet om daar aandacht voor te blijven hebben. Nu nog vasthouden.

Wat zijn jouw tips voor jezelf?

Werk ze!

handtekening


  • 1

Lawine gevaar en stormkracht. Hoe blijf je overeind?

Tags : 

 

Ken jij het gevoel dat je weggeblazen wordt? Door iemand in plaats van door de natuur? Overdonderd? Dat iemand over je heen dendert? Dat je er geen speld tussen hebt weten te krijgen? Dat je te weinig ruimte had?

Het is mij wel eens overkomen En dat voelt niet prettig. Want normaal gesproken weet ik goed wat ik wil en wat ik vind. En ben ik ook goed van de tongriem gesneden. En toch ken ik ook die momenten, dat het voelt alsof ik over me heen heb laten lopen.

 

Wat doet dat met je?

Je voelt je klein. Je had achteraf heel anders willen reageren. Je voelt je niet gehoord en gezien, terwijl je best het nodige in te brengen had. Je hebt een hekel aan jezelf dat je het hebt laten gebeuren. Dat je niet steviger in schoenen stond, meer ruimte had genomen. Misschien krijg je zelfs een hekel aan de “blazer.”

Maar nu komt het gekke. Mensen krijgen dat gevoel ook wel eens door mij. Terwijl ik dat helemaal niet wil!
Daar moest ik afgelopen weken een paar keer aan denken.

 

Mijn inzichten

Ik deel 3 inzichten met je die mij helpen:

1.   Ik heb zelf een hekel aan drammers, mensen die helemaal niet luisteren, vooral zichzelf graag horen. Of mij iets willen verkopen wat ik niet wil hebben.
Tip: als je daar een hekel aan hebt, probeer ze te vermijden of probeer het gesprek op tijd af te kappen.

2.   De lawine kan ook ontstaan uit kennis willen delen en gedrevenheid. (Zo één kan ik zelf ook gemakkelijk veroorzaken.) Je wilt zo graag delen wat er allemaal in je hoofd rondtolt, wat je er nog meer aan toe zou kunnen voegen, nog meer voorbeelden, dat je helemaal niet in de gaten hebt dat het veel te veel is voor de ander om te verwerken.
Tip voor de veroorzaker: let op of mensen je nog volgen en of ze het nog leuk vinden!
Tip voor als je bedolven wordt: probeer het enthousiasme van de ander te zien. Maar laat je niet ondersneeuwen. De ander is er meestal niet op uit om jou te overbluffen of klein te maken.

3.   Emoties nemen de overhand. Mensen praten harder en sneller als ze geëmotioneerd zijn. Denk aan boosheid, frustratie, onmacht of onrechtvaardigheid, of juist blijheid en enthousiasme.  Hoe heftiger mensen in beslag genomen worden door emoties, hoe meer ze gaan herhalen, het nog eens nuanceren, nog eens gaan uitleggen wat ze precies bedoelen. En met de nodige kracht.
Tip voor de veroorzaker: probeer te achterhalen waar je felheid vandaan komt en voorkom dat je het ongebreideld over een ander heen stort
Tip voor de luisteraar: zeg eerlijk dat je opvalt dat iemand op stormkracht communiceert. En dat jij zo de volle laag krijgt die wellicht niet voor jou bedoeld is.

 

Snel en enthousiast

Persoonlijk houd ik wel van snelle, enthousiaste en van de hak op de tak discussies en gesprekken. Maar zeker niet altijd. En al helemaal niet als het ongelijkwaardig voelt. Dan schiet het zijn doel voorbij.

Herken je jezelf in dit artikel?
En zeg eens eerlijk: zit je vaker aan de kant die blaast of die omver geblazen wordt?

Ik help je graag weer in evenwicht!
Werk ze!

handtekening

 

 

 

Afbeelding van Gundula Vogel via Pixabay

 

 

Wil je Burn-out of Bore-out vóór zijn? In mijn gratis E-book ‘In 5 stappen weer fluitend naar je werk!’ vind je handvatten die jou helpen om op tijd bij te sturen. Schrijf je dus nu in voor mijn E-zine en je krijgt het E-book cadeau!

Afbeelding van Pexels via Pixabay

  • 0

De onzichtbaarheidsmantel van Harry Potter. Zichtbaar en onzichtbaar.

Tags : 

Zichtbaar en onzichtbaar is iets fascinerends. We willen het allebei. Als kind heeft onzichtbaar zijn een enorme aantrekkingskracht. Onzichtbare inkt, de onzichtbaarheidsmantel van Harry Potter, verstoppertje. Een geheim hoekje zoeken omdat je iets wilt doen waarvan je weet dat het eigenlijk niet mag. Lezen met de zaklamp onder de deken.

In je werk wil je juist zichtbaar zijn. Als ondernemer is het belangrijk dat mensen je zien, je kennen, weten wat je doet en wat je hen kan bieden. Als werknemer is het belangrijk dat je laat zien wat je bijdrage is, wat je in huis hebt, waar je plezier in hebt…

Maar wat willen wij, ik, eigenlijk zelf? Hoe zichtbaar willen we zijn? In de afgelopen weken waren er veel momenten waarin ik me dat afvroeg. Het laatste ‘woord van het jaar’ was “SELFIE”. Een plaatje van jezelf op het internet. De ING Bank die klant- en betaalgegevens, na toestemming, wil delen met derden. De persoonlijke bonuskaart van AH. Overal bereikbaar kunnen zijn. Een uitkomst! Maar ook: overal getraceerd kunnen worden als je met je smartphone over straat loopt. En wat te denken van de waarde van alle data die over iedereen beschikbaar zijn. De Cloud, big data. Wie doet daar iets mee?

Ik was laatst een weekendje weg. Een paar dagen in Bologna in Italië. Geweldig, prachtige stad, een echte aanrader. En je kunt gewoon contact houden via WhatsApp. Helaas, het internet in het hotel was van slechte kwaliteit. Het eerste kwartier gaf me dat een slecht gevoel, afgesneden van de wereld, maar al snel was het eigenlijk wel lekker. Even niet continu beschikbaar en bereikbaar zijn. Onzichtbaar dwalen door alle straatjes. In nood ben je altijd wel te vinden. Ik had van de thuisblijvers geen spoorzoekers gemaakt.

Dus hoe graag willen we eigenlijk bereikbaar en zichtbaar zijn. Heel graag klaarblijkelijk. Maar overal en altijd? En willen we daar dan geen controle op hebben?

Dit thema kwam van verschillende kanten op mijn pad. Eind mei is er op het TU/e terrein in Eindhoven een groot (klassieke) muziekfestival: “Muziek op de Dommel”. Het grote optreden op zaterdagavond heet WEB Site Story. Over de spanning tussen wel en niet gevonden worden op het web.

Fascinerend vind ik op dit moment het boek ‘De Cirkel’ van Dave Eggers. Hij beschrijft hoe in de wereld van sociale media, alles van iedereen transparant gemaakt wordt. Door de Cirkel community. Het meest vooruitstrevende bedrijf met allerlei technologische hoogstandjes. Hoe onder de vlag van welvaart en welbevinden voor iedereen, alles van jou als individu vastgelegd, opgeslagen en op te halen is. Meeslepend geschreven. Zo herkenbaar. “1984” in 2014. En zo dichtbij onze werkelijkheid.

Wat is een goed evenwicht? Ik heb hier geen antwoord op. Ik wil graag leven in deze wereld. Media gebruiken om deel uit te maken van de wereld, te communiceren, mezelf en mijn werk te laten zien. Smartphone, LinkedIn, You Tube en Facebook zijn een gegeven. Maar ik wil ook af en toe onzichtbaar kunnen zijn. Echt contact maken met de plaats waar ik ben en de mensen met wie ik ben. En niet alleen online of via mail.

Als ik jou kan helpen met zoeken naar evenwicht, laat het me weten!

Binnenkort meivakantie. Ik duik af en toe onder met een goed boek.

Werk ze deze week!

handtekening

 

 

 


 

Wil je Burn-out of Bore-out vóór zijn? In mijn gratis E-book ‘In 5 stappen weer fluitend naar je werk!’ vind je handvatten die jou helpen om op tijd bij te sturen. Schrijf je dus nu in voor mijn E-zine en je krijgt het E-book cadeau!

Image by RAEng_Publications from Pixabay


  • 0

Volharden, een niet zo sexy kwaliteit.

Tags : 

Afgelopen week zijn de atleten afgereisd naar Sochi. Een groep tot op het bot gemotiveerde sporters die al jaren bezig zijn met maar een doel: Olympisch goud.

En voorafgaand aan de Spelen verschijnen overal persoonlijke verhalen van de sporters.

De gebroeders van Calker bijvoorbeeld, bobsleeërs. Boerenjongens uit Groningen. En op tv een uitgebreide reportage over de trainingsarbeid van Ireen Wust.

En als je meer leest en kijkt, blijkt dat al deze topatleten niet alleen maar op talent zo succesvol zijn geworden.

Al die sporters hadden jaren geleden al de droom om de top te halen. In de schaduw zijn ze ooit ergens begonnen.  Als kind al plezier in hun sport. Misschien hadden ze ook een voorbeeld, een idool. Maar ze hebben alleen uit kunnen groeien tot wereldtop door toewijding en hard werken. Zich dingen te ontzeggen. Steun van ouders, broers en zussen, school, coaches. En later mensen om zich heen die zorgden voor materialen, voeding, verzorging.

Wat hen allemaal bindt, is de eindeloze volharding. Jaar in jaar uit werken om te komen waar je wilt zijn. Onderweg vaak een opeenstapeling van successen en teleurstellingen.

Edwin van Calker had jarenlang getraind voor de Spelen van Vancouver in 2010. En toen het zo ver was, heeft hij op het laatste moment besloten niet te starten omdat hij de bobsleebaan te gevaarlijk vond. 4 jaar later is hij er toch weer bij. Weer opgekrabbeld, de kritieken naast zich neergelegd, weer hard getraind.

De wereldtop is maar voor weinigen weggelegd. Maar ook al liggen je doelen minder ver weg, voor ieder mens zijn dezelfde ingrediënten belangrijk om te komen waar je wilt:

– Plezier in wat je doet, je vak of studie.
– Ergens beginnen.
– Misschien je laten inspireren door een voorbeeld.
– Steun van je thuisfront, vrienden.
– Leermeesters en coaches zoeken.
– Mensen om je heen verzamelen die je steunen en in je geloven, mensen vermijden die je naar beneden halen.

Maar het allerbelangrijkste ben je zelf.

Ondanks alle hulp moet je het zelf doen. Blik op waar je naar toe wilt. Doen wat je moet doen. Er plezier in houden.

We zijn in onze ‘on demand’ wereld haast niet meer gewend aan het idee dat het soms lang duurt voor je de beloning ontvangt. En dan gaat het niet allen om gouden plakken. Maar om iets te bereiken waar jij gelukkig en succesvol in wordt. Of dat nou een grote prijs, een mastertitel, mooi werk, een goede conditie, of het grootbrengen van een gezin is.

Weet waar je het voor doet, zorg dat je er plezier in houdt en ga ervoor.

Deze week zag ik ook in een interview programma John Fentener van Vlisssingen, een ondernemer uit een welvarende ondernemersfamilie, die op eigen kracht zeer succesvolle ondernemingen heeft opgericht.

De vraag was wat hij als ‘gearriveerde’ ondernemer kon adviseren aan andere ondernemers.

Zijn antwoord: gearriveerd ben je nooit. Je kunt elke dag weer uitglijden. Maar de kunst is om altijd weer op te staan, te leren van je missers en hard te werken voor waar je in gelooft.

Volharden is vaak een vergeten kwaliteit!

En het is te leren. Maar eerlijk is eerlijk: volharden lukt alleen als je weet waar je naar toe wilt en je er ook plezier in hebt.

En die goede mix gun ik iedereen!

Laat het me weten als ik je kan helpen.

Werk ze

handtekening